Olá Pessoal,
Hoje, darei algumas dicas para quem quer começar a fazer dieta depois de um feriadão prolongado...
Dicas Gerais Para Emagrecer com Saúde:
-Troque o açúcar refinado pelo mascavo, mel ou adoçante.
-Prefira massas com molho simples de tomate. Se optar por um molho branco, faça o com leite desnatado.
-Consuma verduras e legumes, eles são essenciais para um bom funcionamento do organismo.
-Substitua os doces com creme de leite e leite condensado, por doces a bases de frutas.
-Coma sempre de 3 em 3 horas, assim você não comerá demais na próxima refeição e não sentirá fome durante o dia.
-Consuma alimentos ricos em fibras, pois eles proporcionam uma sensação maior de saciedade.
-Coma sempre devagar, mastigando bem os alimentos.
-Modere no consumo de bebidas alcoólicas, cada grama de álcool fornece 7 kcal.
-Não deixe de praticar exercícios, a atividade física é muito importante para aumentarmos o gasto energético do nosso corpo, além da sensação de bem estar.
-Beba de 2 a 3 litros de água diariamente.
Boa Semana!!!
Beijos Andressa
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