A importância do alongamento no frio.

O frio essa semana voltou e com ele vem aquelas dores que faziam tempo que não sentíamos, hoje escrevo sobre a importância do alongamento no frio.
O Alongamento combate dor nas costas durante o frio.
Quem sofre de algum problema nas costas deve ficar mais atento no frio e tomar alguns cuidados especiais. Isso porque as dores tendem a ser mais frequentes nesta época do ano, devido a uma série de fatores.
O problema está na falta de atividade física, a baixa temperatura faz com que muitas pessoas evitem exercícios, o que pode agravar o efeito de processos degenerativos como bico de papagaio, hérnia de disco e artrose.
A pessoa tende a ficar mais encolhida no frio, com os músculos retraídos. A musculatura se contrai e passa mais tempo parada por efeito do frio. O frio gera constrição dos vasos sanguíneos, reduzindo a irrigação muscular. Resultado: o músculo leva mais tempo para exercer suas funções.
A circulação também pode privilegiar órgãos mais importantes do organismo, como pulmões e coração, prejudicando a irrigação muscular. Isso acontece, em condições extremas. Mas também pode ocorrer, com menos intensidade, durante o frio.
Outro fator fisiológico está no líquido encontrado nas articulações do corpo, o líquido sinovial. Ele fica mais espesso com o frio e pode limitar os movimentos.
No inverno, a umidade relativa do ar costuma ser mais alta e isso pode afetar os tecidos moles, tendões e ligamentos. É por isso que as pessoas com cicatrizes costumam dizer que ela está doendo.
Motivos para se cuidar no frio não faltam. As dicas são simples: mantenha-se aquecido e não deixe de fazer alguma atividade física. Mas se você não pode ir à academia, existem alternativas de alongamento que podem ser feitas em casa. E elas ajudam bastante.
O ideal é fazer os alongamentos diariamente, mas eles também podem ser realizados a cada dois dias.