A importância do aquecimento para a prática do exercício físico
O aquecimento engloba os exercícios físicos gerais ou específicos que preparam o seu corpo para uma atividade rigorosa, continua, tanto para exercícios de lazer, treinamento ou antes de competição, seja ela qual for.
Aquecer previne lesões e prepara seu sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade e melhora o desempenho .
Muitas pessoas, ao começar seus exercícios, executam repetidos movimentos para uma musculatura específica que será trabalhada mais naquele dia de treino, este tipo de aquecimento deve ser executado após um Aquecimento Geral, como a esteira, bicicleta ou outros. Este deve proporcionar um funcionamento ativo do organismo como um todo, utilizando desta forma grandes grupos musculares.
Agora que vocês já conhecem um pouco mais sobre a importância do aquecimento, faça-os de forma correta, observando sempre a modalidade a ser praticada.
Boa Semana!
Beijos
Andressa
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