Bons hábitos alimentares podem ajudar a prevenir a prisão de ventre
A constipação intestinal é o processo de retenção de fezes por vários dias. Caracteriza-se também por dificuldade e dor ao evacuar e pode acabar gerando outros problemas como hemorróidas e fissura anal.
Entre as causas estão a falta de fibras na dieta, pouca ingestão de água, uso contínuo de laxantes e até a falta de atividade física regular.
Uma forma de começar a combater este problema, é beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso evita que as fezes fiquem ressecadas. O ideal seria beber de seis a dez copos d’água por dia.
Procure também respeitar a vontade de evacuar, não “prenda” este movimento natural do organismo. E não use laxantes sem recomendação médica, pois a longo prazo eles tornam o processo de evacuação dependente deles.
Beijos
Andressa
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