sexta-feira, 8 de julho de 2011

Organismo Protegido

Olá Peesoal,
O inverno chegou! E com ele vem gripes e viroses, freqüentamos lugares fechados para nos aquecer do frio que está lá fora.
Fazia muito tempo que eu não sentia tanto frio...
É muito importante tomarmos cuidado com o nosso sistema imunológico, com ele baixo, o corpo fica mais suscetível a gripes, infecções respiratória e viroses.
Abaixo estão algumas dicas para vocês aumentarem a imunidade e defender o corpo. São elas;
- alimente-se bem, com refeições diversificadas.
- durma gostoso, sem o descanso o sistema imune não responde adequadamente.
- para quem fuma, reduza-o, fumar facilita o aparecimento de doenças infecciosas.
- cuide da saúde, há doenças que causam imunodeficiência, como diabetes e hipotireoidismo.
- controle as emoções, evite o estresse.
- mexa-se mais, a prática de atividade física moderada aumente a resistência do organismo.
- não se automedique.
- prefira ambientes saudáveis, evite locais fechados.
- proteja-se do frio.

Bom Final de Semana!
Andressa

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